Y học cổ truyền Trung Quốc từ xa xưa đã coi Đông trùng hạ thảo là vị thuốc có tác dụng “Bổ phế ích can, bổ tinh điền tủy, chỉ huyết hóa đàm”, “Bổ phế ích thận, hộ dưỡng tạng phủ”, “Tư âm tráng dương, khư bệnh kiện thân”, là loại thuốc có thể chữa “Bách hư bách tổn”. Ngày nay, đông trùng hạ thảo hàng xịn sò có giá hàng trăm triệu đồng cho tới tiền tỷ một kg. Và bạn có biết không, trong thành phần hóa học của Đông trùng hạ thảo, adenosine là một trong những hoạt chất đem lại tác dụng chính. Adenosine còn được biết đến là “ngôi sao” dưỡng da đa năng thế hệ mới. Vậy thực hư về adenosine như thế nào? Nó có lợi ích gì đối với sức khỏe? Không thể mua đông trùng hạ thảo thì có thể bổ sung bằng cách nào? Dùng bao nhiêu là đủ? Có lưu ý gì khi dùng không? Adenosine là gì? Adenosine là một loại chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào quá trình trao đổi chất và sử dụng năng lượng. Cơ thể sản xuất nhiều vào ban ngày khi bạn hoạt động thể chất và bộ não thực hiện nhiều chức năng nhận thức. Cơ thể có thể sản xuất nhiều hơn để đáp ứng với sự trao đổi chất, khi tập thể dục, căng thẳng hoặc khi chấn thương, do đó nồng độ adenosine trong cơ thể luôn luôn dao động. Trong suốt cả ngày, cơ thể thường tích lũy adenosine, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào ban đêm. Vào lúc bạn thức dậy vào sáng hôm sau, cơ thể đã chuyển hóa adenosine và bạn sẽ cảm thấy sảng khoái tràn đầy năng lượng. Thực tế thì adenosine là một nucleoside nội sinh có trong tất cả tế bào của cơ thể, điều tiết nhiều quá trình sinh lý bao gồm giãn mạch, bảo vệ tim, viêm và chức năng tiểu cầu. Cấu trúc hóa học là 6-amino-9-beta-D-ribofuranosyl-9-H-purine. Một trong những vai trò quan trọng nhất của adenosine là giúp hình thành các hợp chất khác, bao gồm adenosine monophosphate (AMP), một thành phần của DNA / RNA và adenosine triphosphate (ATP) – hoạt động như một nguồn nhiên liệu của tế bào. Adenosine đầu tiên được chuyển đổi thành đơn vị cơ sở được gọi là adenine sau đó được chuyển đổi thành AMP. Nó cũng hình thành do sự phân hủy/ trao đổi chất của ATP (chất mà các tế bào của chúng ta sử dụng cho năng lượng và sinh tổng hợp ở gan). Các loại Adenosine AMP, ADP và ATP là tất cả những thành phần quan trọng trong các quá trình năng lượng, nó giữ cho các tế bào của chúng ta hoạt động bình thường. Do đó, chúng ta có năng lượng để hoạt động hàng ngày. * Adenosine triphosphate (ATP) – ATP là phân tử mang năng lượng chính trong tất cả các sinh vật sống trên Trái đất. Nó nhận năng lượng hóa học sau sự phân hủy của các phân tử từ thực phẩm và sử dụng năng lượng này để làm nhiên liệu cho các quá trình của tế bào. Ba chất dinh dưỡng (đường, đạm và chất béo) đều có thể chuyển thành ATP. * Adenosine diphosphate (ADP) – ADP là một nucleotide gồm adenine, ribose và hai đơn vị phosphate. Nó rất cần thiết trong quá trình quang hợp và glycolysis là sản phẩm cuối cùng khi ATP mất một trong các nhóm phosphate của nó. Nó được chuyển đổi trở lại ATP bằng quá trình tổng hợp ATP. * Adenosine monophosphate (AMP) – AMP là một phân tử điều hòa trong các quá trình trao đổi chất, bao gồm cả glycolysis và gluconeogenesis. Nó có thể được chuyển đổi thành acid uric, bài tiết ra khỏi cơ thể qua thận. * Adenosine deaminase (ADA) – ADA có liên quan đến chuyển hóa purine, cần cho việc tiêu thụ axit nucleic trong mô, hỗ trợ phát triển và duy trì hệ thống miễn dịch bằng cách chuyển đổi deoxyadenosine độc hại thành tế bào lympho. Trẻ sơ sinh nếu có đột biến trong gen ADA có thể bị trục trặc nghiêm trọng hệ miễn dịch và có thể gây tử vong. * S -Adenosyl-L-methionine (SAM) – SAM là một phân tử tham gia vào các phản ứng sinh hóa khác nhau. Nó chỉ đứng sau ATP về mức độ sử dụng. SAM được sinh tổng hợp từ ATP và cần thiết cho chức năng của hệ thống miễn dịch, dẫn truyền thần kinh, màng tế bào. Các hợp chất adenosine khác nhau là tùy thuộc số phosphate mà mỗi nhóm có. Mỗi hợp chất bao gồm một đơn vị nucleotide gọi là adenine, liên kết với một phân tử đường gọi là ribose, liên kết với một, hai hoặc ba photphat. Adenosine có thể liên kết với thụ thể purinergic trong tế bào, tạo ra một số đáp ứng sinh lý có lợi. Hoạt động của adenosine trên não, cơ, tim và các cơ quan khác bao gồm: * Giãn mạch và tăng tuần hoàn * Điều chế giải phóng chất dẫn truyền thần kinh * Hỗ trợ hoạt động của khớp * Bảo vệ thần kinh để ứng phó với mất cân bằng oxi hóa * Chống co giật * Điều tiết sự tăng sinh tế bào T và sản xuất cytokine * Ức chế lipolysis * Kích thích co thắt phế quản * Giúp cơ thích nghi với tập thể dục, qua đó cải thiện độ bền, sức mạnh Tác dụng của Adenosine Vai trò của adenosine khi nói đến điều trị là gì? Các bác sĩ sử dụng adenosine dạng thuốc uống hoặc dạng tiêm tĩnh mạch để điều trị một số bệnh, bao gồm: * Rối loạn nhịp tim * Suy thận hoặc suy đa phủ tạng * Cao huyết áp/ tăng áp lực động mạch phổi * Xơ nang * Ung thư phổi * Sút cân liên quan đến ung thư * Đau dây thần kinh / đau thần kinh * Suy tĩnh mạch * Viêm bao hoạt dịch và viêm gân * Đa xơ cứng (MS) * Bệnh zona * Đau rộp và nhiễm herpes (bao gồm herpes sinh dục) * Lưu thông tuần hoàn kém * Mệt mỏi và phục hồi kém 1. Cung cấp năng lượng, hỗ trợ trao đổi chất ATP dự trữ năng lượng bên trong tế bào và giải phóng năng lượng khi cần thiết, đặc biệt là trong thời gian diễn ra hoạt động thể chất mạnh. Đó là yếu tố chính quyết định sự trao đổi chất, mức năng lượng và trọng lượng cơ thể của bạn vì nó giúp chuyển đổi các loại thực phẩm bạn ăn thành nhiên liệu có thể dùng để cung cấp năng lượng cho tế bào, cơ quan và cơ bắp. 2. Lợi ích đối với tim mạch Ở dạng thuốc theo toa, adenosine được dùng đường tiêm tĩnh mạch để giúp điều chỉnh nhịp tim không đều, đặc biệt là nhịp nhanh kịch phát trên thất (PVST). Nó làm điều này bằng cách làm chậm thời gian dẫn truyền thông qua nút AV (một “trạm rơle” điện điều khiển nhịp tim) và làm gián đoạn các lối vào lại. Adenosine có thể làm giãn các cơ trơn mạch máu bằng cách giảm sự hấp thụ canxi và kích hoạt cyclase adenylate trong các tế bào cơ trơn. Nó làm giảm nhẹ huyết áp tâm thu, tâm trương và huyết áp trung bình do đó có thể hạ áp. Nó làm tăng lưu lượng máu trong động mạch vành trong khi đồng thời làm giãn vành, ngăn chặn sự hẹp lại của các động mạch. Vai trò của Adenosine – thụ thể Adenosine trong hiện tượng thích nghi thiếu máu cục bộ cơ tim: Đến nay đã có một số nghiên cứu chứng minh hiệu quả của adenosine trong tác dụng làm giảm tổn thương và tái tưới máu cơ tim. Các thuốc điều trị giảm tổn thương thiếu máu cục bộ trong giai đoạn tái tưới máu thông qua adenosine trong hiện tượng thích nghi đem lại kết quả đầy hứa hẹn. 3. Hỗ trợ giấc ngủ Vai trò của adenosine trong việc thúc đẩy giấc ngủ ngon lành là gì? Khi nó liên kết với các thụ thể A1 trong não, bạn cảm thấy bình tĩnh và buồn ngủ hơn. Cơ bắp sẽ ở trạng thái giãn cơ, thoải mái hơn và bộ não sẽ phát tín hiệu buồn ngủ. Adenosine cũng có thể liên kết với các thụ thể A2A trong não, gây trở ngại cho việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, bao gồm cả dopamine. Trong khi bạn ngủ, các phân tử adenosine được chuyển hóa. Điều này giúp bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái. Caffeine và adenosine là đối thủ cạnh tranh, do đó, adenosine làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn trong khi đó caffeine làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Caffeine làm điều này bằng cách ngăn chặn adenosine ràng buộc với một số thụ thể trong não. 4. Giúp làn da khỏe mạnh AMP làm gì để chăm sóc da? AMP có thể được tiêm vào mô cơ để hỗ trợ chữa lành vết thương. Nó giúp thúc đẩy tuần hoàn, giảm sưng nề và giảm các triệu chứng như ngứa, tấy đỏ và hình thành các vết loét. AMP được sử dụng để điều trị bệnh zona. Một số nghiên cứu cho thấy rằng adenosine cũng có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng herpes, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận. Hiện nay, adenosine còn được gọi là “ngôi sao mới” trong chăm sóc da cho chị em bởi vai trò: * Làm sáng da: Nhờ khả năng thúc đẩy các tế bào hoạt động khoẻ mạnh và quá trình tái tạo tế bào diễn da mạnh mẽ hơn, adenosine giúp làn da sáng mịn hơn trông thấy bằng cách nhanh chóng đào thải các tế bào có chứa melanin (thủ phạm chính gây nên hiện tượng nám, tàn nhang, đốm nâu và sạm da dưới các tác hại từ môi trường và con người. * Chống lão hóa: Một nghiên cứu năm 2006 đã cho thấy chức năng chống lão hóa của Adenosine. Nghiên cứu so sánh việc bôi các loại kem và dung môi có chứa Adenosine với các loại kem và dung môi không chứa Adenosine và nhận thấy những loại kem có chứa Adenosine đem lại cải thiện đáng kể về độ mịn màng cho vùng quanh mắt và miệng. Đây chính một ích lợi tiềm năng của Adenosine trong việc giảm các vết chân chim. Adenosine làm tăng sự sản xuất của các sợi ellastin và collagen giúp giảm hiện tượng chảy xệ. Đồng thời, Adenosine làm tăng lưu thông máu trên da, giúp hồi phục các hư hại và làm đầy các rãnh nhăn. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một thành phần lý tưởng cho làn da, đừng do dự cho Adenosine một cơ hội để tỏa sáng nhé! 5. Tăng cường hiệu suất và phục hồi cơ thể khi chơi thể thao ATP được sử dụng trong các hình thức bổ sung để hỗ trợ phục hồi cơ bắp và độ bền, một phần do tác động thúc đẩy lưu thông tuần hoàn của nó. Các bác sĩ cũng có thể tiêm adenosine vào cơ bắp để giảm sưng và điều trị các tình trạng như viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch. 6. Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến ung thư Adenosine đường tĩnh mạch được sử dụng để giúp những người bị ung thư tiến triển đang bị sụt cân vì nó có thể làm tăng sự thèm ăn. Cách bổ sung Adenosine Bạn có thể bổ sung adenosine từ đâu? Có 2 cách để bạn lựa chọn: Từ thực phẩm hoặc các chất bổ sung. Thực phẩm giàu Adenosine Những loại thực phẩm nào có thể tăng ATP? Tất cả các chất dinh dưỡng đều góp phần vào việc sản xuất ATP, nhưng chế độ ăn có chứa một số chất dinh dưỡng nhất định có thể giúp tăng cường sản xuất nó. Cách tốt nhất để hỗ trợ khả năng tạo ra ATP của cơ thể là tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa: * Đồng – Đồng liên quan đến hàng chục quá trình trao đổi chất và rất cần thiết cho quá trình tổng hợp adenosine triphosphate, do đó thiếu đồng có thể dẫn đến sự chuyển hóa chậm chạp, năng lượng thấp và trao đổi chất kém * Protein (cung cấp axit amin thiết yếu)  * CoQ10 * L-Carnitine * D-ribose  * Axit béo omega 3 * L methionine (hỗ trợ sản xuất SAMe) Thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng này bao gồm: * Thịt động vật ăn cỏ, thịt gia cầm, nội tạng, chẳng hạn như gan hoặc thận * Cá và hải sản tự nhiên như cá hồi, cá mòi, cá bơn, cá hồi, cá ngừ * Trứng * Các loại hạt * Ngũ cốc và các loại đậu * Rau và trái cây, bao gồm cả rau biển như tảo và spirulina Một chế độ ăn uống cân bằng vô cùng quan trọng để duy trì mức năng lượng cao bởi vì mỗi chất dinh dưỡng có tác dụng khác nhau trên ATP. Ví dụ, khi bạn ăn carbohydrates, bạn tiêu thụ glucose, chúng được chuyển đổi thành năng lượng dự trữ bên trong cơ bắp của bạn dưới dạng glycogen. Glycogen sau đó được chuyển đổi qua quá trình glycolysis thành ATP. Chất béo cũng có thể được sử dụng để tăng sản lượng ATP, đặc biệt là khi không có carbs. Ngoài ra, oxy rất cần thiết cho sản xuất ATP. Rõ ràng chúng ta nhận được oxy từ hít thở, đặc biệt là khi hít thở sâu. Hãy tập hít thở sâu đúng cách, có rất nhiều bài tập hít thở trong yoga mà bạn có thể tập nhé! Có vài công thức nấu ăn để bạn bổ sung adenosine đúng cách: * Cá hồi với sốt bơ kem * Trứng nướng và rau bina * Thịt bò với sốt tỏi * Canh rong biển Bổ sung bằng chất bổ sung hay thực phẩm chức năng Cách dễ nhất để tăng mức ATP là ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh, vì cơ thể bạn sử dụng phân tử từ thực phẩm để tạo ra ATP và năng lượng. Tuy nhiên, gần đây adenosine và ATP đã được kết hợp vào các chất bổ sung được bán trên thị trường như là chất tăng cường năng lượng. Nó có thể được sử dụng tiêm tĩnh mạch hoặc uống. Chất bổ sung / thuốc Adenosine có dạng ATP hoặc AMP, được sử dụng cho các mục đích khác nhau. Adenosine dùng trong trường hợp khẩn cấp là gì? Một loại thuốc adenosine thường được sử dụng là thuốc chống loạn nhịp tim, có nghĩa là nó giúp kiểm soát nhịp tim bất thường do hoạt động điện bất thường của tim. Nó cũng có thể được tiêm vào quanh tủy sống để giúp giảm đau dây thần kinh. Ngoài ra, adenosine phosphate có thể được tiêm vào mô cơ để giảm đau, sưng, ngứa và các triệu chứng khác. Và tất nhiên, chỉ dùng đường tiêm tĩnh mạch khi có chỉ định của bác sỹ. Bổ sung adenosine / ATP có thực sự tốt không? Bởi vì adenosine / ATP có tác động đến chuyển hóa năng lượng, chức năng tim mạch và lưu lượng máu, nó được dùng làm thuốc bổ không kê đơn để tăng cường sức chịu đựng và hoạt động thể thao. Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng adenosine uống không đem lại hiệu quả cao, dẫn đến tăng ít năng lượng hoặc ít cải thiện sức khỏe. Một lý do mà ATP bổ sung có thể không hiệu quả là vì nó được chuyển hóa cực kỳ nhanh chóng, với chu kỳ bán rã dưới một giây. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung ATP có thể giúp tăng khối lượng cơ, tạo sức mạnh và giảm mệt mỏi trong quá trình hoạt động thể chất. Một nghiên cứu được công bố trong BioMed Central kết luận rằng “bổ sung ATP bằng đường uống có thể tăng cường sự thích nghi cơ bắp sau 12 tuần và ngăn ngừa sự sụt giảm hiệu suất sau khi hoạt động mạnh” Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí American College of Nutrition đã phát hiện ra rằng “sử dụng ATP bằng đường uống làm tăng cường chuyển hóa trao đổi chất, năng lượng đạt đỉnh cao hơn và kích thích cơ bắp, có thể mang lại lợi ích cho các môn thể thao đòi hỏi cường độ cao liên tục kéo dài. Liều lượng adenosine Nếu bạn chọn các chất bổ sung adenosine hoặc ATP, hãy tìm những loại có thể uống được, chẳng hạn như được đặt dưới lưỡi hoặc dưới dạng viên nang hoặc bột. Liều lượng khuyến cáo khác nhau tùy thuộc vào mục đích và thể trạng của bạn. Trong các nghiên cứu bổ sung ATP đã được chứng minh, người lớn nên dùng liều 225-400 mg mỗi ngày trong suốt 15 ngày đến 12 tuần. Bạn có thể sử dụng adenosine / ATP như các chất bổ sung tăng cường hiệu suất khác, dùng khoảng 30 phút trước khi bạn làm việc. Nếu bạn không sử dụng adenosine / ATP cho các mục đích liên quan đến thể thao, hãy uống khoảng 30 phút trước khi ăn. Adenosine trong Ayurveda và y học cổ truyền Trung Quốc Trong các hệ thống y học cổ truyền, adenosine / ATP hiếm khi được đề cập, nhưng mệt mỏi là một vấn đề sức khỏe phổ biến. Các loại thuốc truyền thống như Ayurveda và Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) giúp điều trị các vấn đề liên quan đến chuyển hóa năng lượng kém và hệ thống miễn dịch như thế nào? Ở Ayurveda, thiếu năng lượng được cho là do sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và yếu tố lối sống, bao gồm không ăn thức ăn thích hợp cho cơ thể, căng thẳng, làm việc quá sức, thiếu ngủ, sử dụng thuốc, bệnh tật và thiếu hoạt động thể chất. Để điều trị mệt mỏi, các nguyên nhân thể chất, tinh thần và cảm xúc phải được giải quyết, giúp cân bằng các năng lượng chính là Vata, Pitta và Kapha. Một chế độ ăn uống lành mạnh được sử dụng trong Ayurveda để cải thiện lưu thông kém, mang máu và oxy đến các mô bị tổn thương. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được cho là hỗ trợ dạ dày trong quá trình tiêu hóa sẽ giúp thu nhận nhiều năng lượng từ thực phẩm hơn. Các biện pháp khắc phục quan trọng nhất của sự mệt mỏi là ăn toàn bộ thực phẩm gần với trạng thái tự nhiên nhất có thể – đặc biệt là bơ, rau nấu chín và protein chất lượng cao. Nên giảm thiểu các chất kích thích như cà phê, trà, rượu và thuốc lá. Đồ uống lạnh và đá cũng nên được giảm thiểu, nên sử dụng nước ấm và trà thảo mộc. Cuối cùng, nên tránh tập thể dục quá mức cho đến khi khỏe mạnh hoàn toàn, sử dụng các bài tập yoga và tập thở. Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, một người được cho là có năng lượng thấp khi dòng năng lượng của cơ thể, gọi là “Qi”, trở nên mất cân bằng, với quá nhiều năng lượng “dương” trong cơ thể và không đủ nuôi dưỡng năng lượng “âm”. Y học cổ truyền Trung Quốc khuyên rằng bất cứ ai bị thiếu năng lượng nên kiêng rượu, thức ăn nhiều đường, thực phẩm lạnh và thực phẩm chế biến sẵn. Thực phẩm và thức uống ấm áp nên được sử dụng để mang lại năng lượng. Các hoạt động âm như nghỉ ngơi, thiền định, khí công, châm cứu và thở sâu cũng là cách giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn và duy trì nhiều năng lượng hơn. Adenosine và Caffeine Làm thế nào mà adenosine bị ảnh hưởng bởi caffeine? Hai loại chất này có tác động ngược nhau về mức năng lượng và sự tập trung của bạn. Khi bạn tiêu thụ caffeine, nó sẽ ngăn chặn tác dụng của adenosine trong não. Caffeine do đó được coi là “chất đối kháng AR”. Caffeine ngăn adenosine liên kết với các thụ thể AR khác nhau (bao gồm thụ thể A1, A2A, A3 và A2B), làm giảm tác dụng làm dịu của nó. Đây là cách caffeine làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và tỉnh táo hơn – và đôi khi cũng hạnh phúc và lạc quan hơn. Caffeine cũng có thể ngăn chặn adenosine gắn kết với thụ thể A2A, có thể làm tăng việc giải phóng các hóa chất “tốt” như dopamine và glutamate giúp tăng cường tâm trạng và động lực của bạn. Đây cũng là lý do mà adenosine không nên sử dụng cùng lúc với caffeine, nhớ nhé! Thận trọng khi sử dụng adenosine Ở dạng tiêm tĩnh mạch, adenosine chỉ được dùng khi bác sỹ chỉ định. Tiêm adenosine có thể gây tác dụng phụ ở liều cao, bao gồm đau ngực, nhức đầu, huyết áp thấp, buồn nôn, ra mồ hôi, đỏ mặt, buồn ngủ, ho và lo âu. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên dùng adenosine, vì nó không hoàn toàn được chứng minh là an toàn. Những người mắc bệnh gút và bệnh tim cũng nên tránh sử dụng nó vì nó có thể làm tăng mức acid uric trong máu và có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim. Bổ sung adenosine có thể làm tăng các triệu chứng của bệnh gút, chẳng hạn như đau và sưng, tệ hơn là làm phức tạp bệnh tim bởi tăng đau ngực và nguy cơ đau tim. Bạn nên tránh dùng nó nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào sau đây: * Dipyridamole (Persantine) * Carbamazepine (Tegretol) * Các loại thuốc trị gout, bao gồm allopurinol (Zyloprim), colchicine và probenecid (Benemid) Cuối cùng, đôi điều về adenosine mà bạn cần biết: * Adenosine là một hóa chất tự nhiên được tìm thấy bên trong tất cả các tế bào của con người và là một thành phần thiết yếu của sự trao đổi chất – năng lượng. Nó đóng một vai trò trong việc sản xuất các hợp chất ATP, AMP. Adenosine có vai trò quan trọng trong hệ thống thần kinh trung ương, miễn dịch, tim mạch, hô hấp và tiêu hóa. * Các hoạt động của adenosine bao gồm giãn mạch, tăng lưu thông máu, điều hòa giải phóng thần kinh, bảo vệ não khỏi mất cân bằng oxy hóa, điều hòa sự tăng sinh tế bào T và sản xuất cytokine. Đồng thời giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ / nhịp sinh học. * Các bác sĩ sử dụng thuốc adenosine dưới dạng tiêm tĩnh mạch hoặc dạng uống, để điều trị bệnh bao gồm nhịp tim bất thường, suy cơ quan, huyết áp cao, xơ nang, đau dây thần kinh, herpes, viêm bao hoạt dịch và viêm gân. * Thực phẩm cung cấp adenosine và các chất cần thiết để tăng hiệu quả hấp thu bao gồm: thịt động vật ăn cỏ, cá biển, trứng, các loại đậu, ngũ cốc, tảo biển… * ATP bổ sung được sử dụng để cải thiện hiệu suất thể thao, hồi phục cơ thể sau tập thể dục, tăng hiệu suất năng lượng và sức bền. Trên đây là những chia sẻ của mình về adenosine mà mình tổng hợp được. Mong rằng những chia sẻ này có ích với bạn, chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!
Tài liệu tham khảo

Adenosine là gì? Công dụng của Adenosine quan trọng thế nào cho sức khỏe chúng ta?

Adenosine là một loại chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào quá trình trao đổi chất và sử dụng năng lượng. Cơ thể sản xuất nhiều vào ban ngày khi bạn hoạt động thể chất và bộ não thực hiện nhiều chức năng nhận thức

 

Y học cổ truyền Trung Quốc từ xa xưa đã coi Đông trùng hạ thảo là vị thuốc có tác dụng “Bổ phế ích can, bổ tinh điền tủy, chỉ huyết hóa đàm”, “Bổ phế ích thận, hộ dưỡng tạng phủ”, “Tư âm tráng dương, khư bệnh kiện thân”, là loại thuốc có thể chữa “Bách hư bách tổn”. Ngày nay, đông trùng hạ thảo hàng xịn sò có giá hàng trăm triệu đồng cho tới tiền tỷ một kg.
Và bạn có biết không, trong thành phần hóa học của Đông trùng hạ thảo, adenosine là một trong những hoạt chất đem lại tác dụng chính. Adenosine còn được biết đến là “ngôi sao” dưỡng da đa năng thế hệ mới. Vậy thực hư về adenosine như thế nào? Nó có lợi ích gì đối với sức khỏe? Không thể mua đông trùng hạ thảo thì có thể bổ sung bằng cách nào? Dùng bao nhiêu là đủ? Có lưu ý gì khi dùng không?

Adenosine là gì?

Adenosine là một loại chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào quá trình trao đổi chất và sử dụng năng lượng. Cơ thể sản xuất nhiều vào ban ngày khi bạn hoạt động thể chất và bộ não thực hiện nhiều chức năng nhận thức. Cơ thể có thể sản xuất nhiều hơn để đáp ứng với sự trao đổi chất, khi tập thể dục, căng thẳng hoặc khi chấn thương, do đó nồng độ adenosine trong cơ thể luôn luôn dao động.


Trong suốt cả ngày, cơ thể thường tích lũy adenosine, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào ban đêm. Vào lúc bạn thức dậy vào sáng hôm sau, cơ thể đã chuyển hóa adenosine và bạn sẽ cảm thấy sảng khoái tràn đầy năng lượng.
Thực tế thì adenosine là một nucleoside nội sinh có trong tất cả tế bào của cơ thể, điều tiết nhiều quá trình sinh lý bao gồm giãn mạch, bảo vệ tim, viêm và chức năng tiểu cầu. Cấu trúc hóa học là 6-amino-9-beta-D-ribofuranosyl-9-H-purine.


Một trong những vai trò quan trọng nhất của adenosine là giúp hình thành các hợp chất khác, bao gồm adenosine monophosphate (AMP), một thành phần của DNA / RNA và adenosine triphosphate (ATP) – hoạt động như một nguồn nhiên liệu của tế bào. Adenosine đầu tiên được chuyển đổi thành đơn vị cơ sở được gọi là adenine sau đó được chuyển đổi thành AMP. Nó cũng hình thành do sự phân hủy/ trao đổi chất của ATP (chất mà các tế bào của chúng ta sử dụng cho năng lượng và sinh tổng hợp ở gan).

Các loại Adenosine
AMP, ADP và ATP là tất cả những thành phần quan trọng trong các quá trình năng lượng, nó giữ cho các tế bào của chúng ta hoạt động bình thường. Do đó, chúng ta có năng lượng để hoạt động hàng ngày.


* Adenosine triphosphate (ATP) – ATP là phân tử mang năng lượng chính trong tất cả các sinh vật sống trên Trái đất. Nó nhận năng lượng hóa học sau sự phân hủy của các phân tử từ thực phẩm và sử dụng năng lượng này để làm nhiên liệu cho các quá trình của tế bào. Ba chất dinh dưỡng (đường, đạm và chất béo) đều có thể chuyển thành ATP.
* Adenosine diphosphate (ADP) – ADP là một nucleotide gồm adenine, ribose và hai đơn vị phosphate. Nó rất cần thiết trong quá trình quang hợp và glycolysis là sản phẩm cuối cùng khi ATP mất một trong các nhóm phosphate của nó. Nó được chuyển đổi trở lại ATP bằng quá trình tổng hợp ATP.


* Adenosine monophosphate (AMP) – AMP là một phân tử điều hòa trong các quá trình trao đổi chất, bao gồm cả glycolysis và gluconeogenesis. Nó có thể được chuyển đổi thành acid uric, bài tiết ra khỏi cơ thể qua thận.


* Adenosine deaminase (ADA) – ADA có liên quan đến chuyển hóa purine, cần cho việc tiêu thụ axit nucleic trong mô, hỗ trợ phát triển và duy trì hệ thống miễn dịch bằng cách chuyển đổi deoxyadenosine độc hại thành tế bào lympho. Trẻ sơ sinh nếu có đột biến trong gen ADA có thể bị trục trặc nghiêm trọng hệ miễn dịch và có thể gây tử vong.


* S -Adenosyl-L-methionine (SAM) – SAM là một phân tử tham gia vào các phản ứng sinh hóa khác nhau. Nó chỉ đứng sau ATP về mức độ sử dụng. SAM được sinh tổng hợp từ ATP và cần thiết cho chức năng của hệ thống miễn dịch, dẫn truyền thần kinh, màng tế bào.
Các hợp chất adenosine khác nhau là tùy thuộc số phosphate mà mỗi nhóm có. Mỗi hợp chất bao gồm một đơn vị nucleotide gọi là adenine, liên kết với một phân tử đường gọi là ribose, liên kết với một, hai hoặc ba photphat.


Adenosine có thể liên kết với thụ thể purinergic trong tế bào, tạo ra một số đáp ứng sinh lý có lợi. Hoạt động của adenosine trên não, cơ, tim và các cơ quan khác bao gồm:
* Giãn mạch và tăng tuần hoàn
* Điều chế giải phóng chất dẫn truyền thần kinh
* Hỗ trợ hoạt động của khớp
* Bảo vệ thần kinh để ứng phó với mất cân bằng oxi hóa
* Chống co giật
* Điều tiết sự tăng sinh tế bào T và sản xuất cytokine
* Ức chế lipolysis
* Kích thích co thắt phế quản
* Giúp cơ thích nghi với tập thể dục, qua đó cải thiện độ bền, sức mạnh

Tác dụng của Adenosine
Vai trò của adenosine khi nói đến điều trị là gì? Các bác sĩ sử dụng adenosine dạng thuốc uống hoặc dạng tiêm tĩnh mạch để điều trị một số bệnh, bao gồm:
* Rối loạn nhịp tim
* Suy thận hoặc suy đa phủ tạng
* Cao huyết áp/ tăng áp lực động mạch phổi
* Xơ nang
* Ung thư phổi
* Sút cân liên quan đến ung thư
* Đau dây thần kinh / đau thần kinh
* Suy tĩnh mạch
* Viêm bao hoạt dịch và viêm gân
* Đa xơ cứng (MS)
* Bệnh zona
* Đau rộp và nhiễm herpes (bao gồm herpes sinh dục)
* Lưu thông tuần hoàn kém
* Mệt mỏi và phục hồi kém

1. Cung cấp năng lượng, hỗ trợ trao đổi chất
ATP dự trữ năng lượng bên trong tế bào và giải phóng năng lượng khi cần thiết, đặc biệt là trong thời gian diễn ra hoạt động thể chất mạnh. Đó là yếu tố chính quyết định sự trao đổi chất, mức năng lượng và trọng lượng cơ thể của bạn vì nó giúp chuyển đổi các loại thực phẩm bạn ăn thành nhiên liệu có thể dùng để cung cấp năng lượng cho tế bào, cơ quan và cơ bắp.

2. Lợi ích đối với tim mạch
Ở dạng thuốc theo toa, adenosine được dùng đường tiêm tĩnh mạch để giúp điều chỉnh nhịp tim không đều, đặc biệt là nhịp nhanh kịch phát trên thất (PVST). Nó làm điều này bằng cách làm chậm thời gian dẫn truyền thông qua nút AV (một “trạm rơle” điện điều khiển nhịp tim) và làm gián đoạn các lối vào lại.


Adenosine có thể làm giãn các cơ trơn mạch máu bằng cách giảm sự hấp thụ canxi và kích hoạt cyclase adenylate trong các tế bào cơ trơn. Nó làm giảm nhẹ huyết áp tâm thu, tâm trương và huyết áp trung bình do đó có thể hạ áp. Nó làm tăng lưu lượng máu trong động mạch vành trong khi đồng thời làm giãn vành, ngăn chặn sự hẹp lại của các động mạch.


Vai trò của Adenosine – thụ thể Adenosine trong hiện tượng thích nghi thiếu máu cục bộ cơ tim: Đến nay đã có một số nghiên cứu chứng minh hiệu quả của adenosine trong tác dụng làm giảm tổn thương và tái tưới máu cơ tim. Các thuốc điều trị giảm tổn thương thiếu máu cục bộ trong giai đoạn tái tưới máu thông qua adenosine trong hiện tượng thích nghi đem lại kết quả đầy hứa hẹn.

3. Hỗ trợ giấc ngủ
Vai trò của adenosine trong việc thúc đẩy giấc ngủ ngon lành là gì? Khi nó liên kết với các thụ thể A1 trong não, bạn cảm thấy bình tĩnh và buồn ngủ hơn. Cơ bắp sẽ ở trạng thái giãn cơ, thoải mái hơn và bộ não sẽ phát tín hiệu buồn ngủ. Adenosine cũng có thể liên kết với các thụ thể A2A trong não, gây trở ngại cho việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, bao gồm cả dopamine.


Trong khi bạn ngủ, các phân tử adenosine được chuyển hóa. Điều này giúp bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái. Caffeine và adenosine là đối thủ cạnh tranh, do đó, adenosine làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn trong khi đó caffeine làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Caffeine làm điều này bằng cách ngăn chặn adenosine ràng buộc với một số thụ thể trong não.

4. Giúp làn da khỏe mạnh
AMP làm gì để chăm sóc da? AMP có thể được tiêm vào mô cơ để hỗ trợ chữa lành vết thương. Nó giúp thúc đẩy tuần hoàn, giảm sưng nề và giảm các triệu chứng như ngứa, tấy đỏ và hình thành các vết loét.
AMP được sử dụng để điều trị bệnh zona. Một số nghiên cứu cho thấy rằng adenosine cũng có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng herpes, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận.


Hiện nay, adenosine còn được gọi là “ngôi sao mới” trong chăm sóc da cho chị em bởi vai trò:
* Làm sáng da: Nhờ khả năng thúc đẩy các tế bào hoạt động khoẻ mạnh và quá trình tái tạo tế bào diễn da mạnh mẽ hơn, adenosine giúp làn da sáng mịn hơn trông thấy bằng cách nhanh chóng đào thải các tế bào có chứa melanin (thủ phạm chính gây nên hiện tượng nám, tàn nhang, đốm nâu và sạm da dưới các tác hại từ môi trường và con người.


* Chống lão hóa: Một nghiên cứu năm 2006 đã cho thấy chức năng chống lão hóa của Adenosine. Nghiên cứu so sánh việc bôi các loại kem và dung môi có chứa Adenosine với các loại kem và dung môi không chứa Adenosine và nhận thấy những loại kem có chứa Adenosine đem lại cải thiện đáng kể về độ mịn màng cho vùng quanh mắt và miệng. Đây chính một ích lợi tiềm năng của Adenosine trong việc giảm các vết chân chim. Adenosine làm tăng sự sản xuất của các sợi ellastin và collagen giúp giảm hiện tượng chảy xệ. Đồng thời, Adenosine làm tăng lưu thông máu trên da, giúp hồi phục các hư hại và làm đầy các rãnh nhăn.
Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một thành phần lý tưởng cho làn da, đừng do dự cho Adenosine một cơ hội để tỏa sáng nhé!

5. Tăng cường hiệu suất và phục hồi cơ thể khi chơi thể thao
ATP được sử dụng trong các hình thức bổ sung để hỗ trợ phục hồi cơ bắp và độ bền, một phần do tác động thúc đẩy lưu thông tuần hoàn của nó. Các bác sĩ cũng có thể tiêm adenosine vào cơ bắp để giảm sưng và điều trị các tình trạng như viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch.

6. Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến ung thư
Adenosine đường tĩnh mạch được sử dụng để giúp những người bị ung thư tiến triển đang bị sụt cân vì nó có thể làm tăng sự thèm ăn.
Cách bổ sung Adenosine
Bạn có thể bổ sung adenosine từ đâu? Có 2 cách để bạn lựa chọn: Từ thực phẩm hoặc các chất bổ sung.

Thực phẩm giàu Adenosine
Những loại thực phẩm nào có thể tăng ATP? Tất cả các chất dinh dưỡng đều góp phần vào việc sản xuất ATP, nhưng chế độ ăn có chứa một số chất dinh dưỡng nhất định có thể giúp tăng cường sản xuất nó. Cách tốt nhất để hỗ trợ khả năng tạo ra ATP của cơ thể là tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa:


* Đồng – Đồng liên quan đến hàng chục quá trình trao đổi chất và rất cần thiết cho quá trình tổng hợp adenosine triphosphate, do đó thiếu đồng có thể dẫn đến sự chuyển hóa chậm chạp, năng lượng thấp và trao đổi chất kém
* Protein (cung cấp axit amin thiết yếu) 
* CoQ10
* L-Carnitine
* D-ribose 
* Axit béo omega 3
* L methionine (hỗ trợ sản xuất SAMe)
Thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng này bao gồm:
* Thịt động vật ăn cỏ, thịt gia cầm, nội tạng, chẳng hạn như gan hoặc thận
* Cá và hải sản tự nhiên như cá hồi, cá mòi, cá bơn, cá hồi, cá ngừ
* Trứng
* Các loại hạt
* Ngũ cốc và các loại đậu
* Rau và trái cây, bao gồm cả rau biển như tảo và spirulina


Một chế độ ăn uống cân bằng vô cùng quan trọng để duy trì mức năng lượng cao bởi vì mỗi chất dinh dưỡng có tác dụng khác nhau trên ATP. Ví dụ, khi bạn ăn carbohydrates, bạn tiêu thụ glucose, chúng được chuyển đổi thành năng lượng dự trữ bên trong cơ bắp của bạn dưới dạng glycogen. Glycogen sau đó được chuyển đổi qua quá trình glycolysis thành ATP. Chất béo cũng có thể được sử dụng để tăng sản lượng ATP, đặc biệt là khi không có carbs.
Ngoài ra, oxy rất cần thiết cho sản xuất ATP. Rõ ràng chúng ta nhận được oxy từ hít thở, đặc biệt là khi hít thở sâu. Hãy tập hít thở sâu đúng cách, có rất nhiều bài tập hít thở trong yoga mà bạn có thể tập nhé!
Có vài công thức nấu ăn để bạn bổ sung adenosine đúng cách:
* Cá hồi với sốt bơ kem
* Trứng nướng và rau bina
* Thịt bò với sốt tỏi
* Canh rong biển

Bổ sung bằng chất bổ sung hay thực phẩm chức năng
Cách dễ nhất để tăng mức ATP là ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh, vì cơ thể bạn sử dụng phân tử từ thực phẩm để tạo ra ATP và năng lượng. Tuy nhiên, gần đây adenosine và ATP đã được kết hợp vào các chất bổ sung được bán trên thị trường như là chất tăng cường năng lượng.
Nó có thể được sử dụng tiêm tĩnh mạch hoặc uống. Chất bổ sung / thuốc Adenosine có dạng ATP hoặc AMP, được sử dụng cho các mục đích khác nhau.

Adenosine dùng trong trường hợp khẩn cấp là gì?
Một loại thuốc adenosine thường được sử dụng là thuốc chống loạn nhịp tim, có nghĩa là nó giúp kiểm soát nhịp tim bất thường do hoạt động điện bất thường của tim. Nó cũng có thể được tiêm vào quanh tủy sống để giúp giảm đau dây thần kinh. Ngoài ra, adenosine phosphate có thể được tiêm vào mô cơ để giảm đau, sưng, ngứa và các triệu chứng khác. Và tất nhiên, chỉ dùng đường tiêm tĩnh mạch khi có chỉ định của bác sỹ.

Bổ sung adenosine / ATP có thực sự tốt không?
Bởi vì adenosine / ATP có tác động đến chuyển hóa năng lượng, chức năng tim mạch và lưu lượng máu, nó được dùng làm thuốc bổ không kê đơn để tăng cường sức chịu đựng và hoạt động thể thao. Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng adenosine uống không đem lại hiệu quả cao, dẫn đến tăng ít năng lượng hoặc ít cải thiện sức khỏe. Một lý do mà ATP bổ sung có thể không hiệu quả là vì nó được chuyển hóa cực kỳ nhanh chóng, với chu kỳ bán rã dưới một giây.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung ATP có thể giúp tăng khối lượng cơ, tạo sức mạnh và giảm mệt mỏi trong quá trình hoạt động thể chất. Một nghiên cứu được công bố trong BioMed Central kết luận rằng “bổ sung ATP bằng đường uống có thể tăng cường sự thích nghi cơ bắp sau 12 tuần và ngăn ngừa sự sụt giảm hiệu suất sau khi hoạt động mạnh”
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí American College of Nutrition đã phát hiện ra rằng “sử dụng ATP bằng đường uống làm tăng cường chuyển hóa trao đổi chất, năng lượng đạt đỉnh cao hơn và kích thích cơ bắp, có thể mang lại lợi ích cho các môn thể thao đòi hỏi cường độ cao liên tục kéo dài.

Liều lượng adenosine
Nếu bạn chọn các chất bổ sung adenosine hoặc ATP, hãy tìm những loại có thể uống được, chẳng hạn như được đặt dưới lưỡi hoặc dưới dạng viên nang hoặc bột.
Liều lượng khuyến cáo khác nhau tùy thuộc vào mục đích và thể trạng của bạn.
Trong các nghiên cứu bổ sung ATP đã được chứng minh, người lớn nên dùng liều 225-400 mg mỗi ngày trong suốt 15 ngày đến 12 tuần.
Bạn có thể sử dụng adenosine / ATP như các chất bổ sung tăng cường hiệu suất khác, dùng khoảng 30 phút trước khi bạn làm việc. Nếu bạn không sử dụng adenosine / ATP cho các mục đích liên quan đến thể thao, hãy uống khoảng 30 phút trước khi ăn.

Adenosine trong Ayurveda và y học cổ truyền Trung Quốc
Trong các hệ thống y học cổ truyền, adenosine / ATP hiếm khi được đề cập, nhưng mệt mỏi là một vấn đề sức khỏe phổ biến. Các loại thuốc truyền thống như Ayurveda và Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) giúp điều trị các vấn đề liên quan đến chuyển hóa năng lượng kém và hệ thống miễn dịch như thế nào?


Ở Ayurveda, thiếu năng lượng được cho là do sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và yếu tố lối sống, bao gồm không ăn thức ăn thích hợp cho cơ thể, căng thẳng, làm việc quá sức, thiếu ngủ, sử dụng thuốc, bệnh tật và thiếu hoạt động thể chất. Để điều trị mệt mỏi, các nguyên nhân thể chất, tinh thần và cảm xúc phải được giải quyết, giúp cân bằng các năng lượng chính là Vata, Pitta và Kapha.


Một chế độ ăn uống lành mạnh được sử dụng trong Ayurveda để cải thiện lưu thông kém, mang máu và oxy đến các mô bị tổn thương. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được cho là hỗ trợ dạ dày trong quá trình tiêu hóa sẽ giúp thu nhận nhiều năng lượng từ thực phẩm hơn. Các biện pháp khắc phục quan trọng nhất của sự mệt mỏi là ăn toàn bộ thực phẩm gần với trạng thái tự nhiên nhất có thể – đặc biệt là bơ, rau nấu chín và protein chất lượng cao. Nên giảm thiểu các chất kích thích như cà phê, trà, rượu và thuốc lá. Đồ uống lạnh và đá cũng nên được giảm thiểu, nên sử dụng nước ấm và trà thảo mộc. Cuối cùng, nên tránh tập thể dục quá mức cho đến khi khỏe mạnh hoàn toàn, sử dụng các bài tập yoga và tập thở.


Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, một người được cho là có năng lượng thấp khi dòng năng lượng của cơ thể, gọi là “Qi”, trở nên mất cân bằng, với quá nhiều năng lượng “dương” trong cơ thể và không đủ nuôi dưỡng năng lượng “âm”. Y học cổ truyền Trung Quốc khuyên rằng bất cứ ai bị thiếu năng lượng nên kiêng rượu, thức ăn nhiều đường, thực phẩm lạnh và thực phẩm chế biến sẵn. Thực phẩm và thức uống ấm áp nên được sử dụng để mang lại năng lượng. Các hoạt động âm như nghỉ ngơi, thiền định, khí công, châm cứu và thở sâu cũng là cách giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn và duy trì nhiều năng lượng hơn.

Adenosine và Caffeine
Làm thế nào mà adenosine bị ảnh hưởng bởi caffeine? Hai loại chất này có tác động ngược nhau về mức năng lượng và sự tập trung của bạn. Khi bạn tiêu thụ caffeine, nó sẽ ngăn chặn tác dụng của adenosine trong não. Caffeine do đó được coi là “chất đối kháng AR”.
Caffeine ngăn adenosine liên kết với các thụ thể AR khác nhau (bao gồm thụ thể A1, A2A, A3 và A2B), làm giảm tác dụng làm dịu của nó. Đây là cách caffeine làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và tỉnh táo hơn – và đôi khi cũng hạnh phúc và lạc quan hơn. Caffeine cũng có thể ngăn chặn adenosine gắn kết với thụ thể A2A, có thể làm tăng việc giải phóng các hóa chất “tốt” như dopamine và glutamate giúp tăng cường tâm trạng và động lực của bạn.
Đây cũng là lý do mà adenosine không nên sử dụng cùng lúc với caffeine, nhớ nhé!

Thận trọng khi sử dụng adenosine
Ở dạng tiêm tĩnh mạch, adenosine chỉ được dùng khi bác sỹ chỉ định. Tiêm adenosine có thể gây tác dụng phụ ở liều cao, bao gồm đau ngực, nhức đầu, huyết áp thấp, buồn nôn, ra mồ hôi, đỏ mặt, buồn ngủ, ho và lo âu.
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên dùng adenosine, vì nó không hoàn toàn được chứng minh là an toàn. Những người mắc bệnh gút và bệnh tim cũng nên tránh sử dụng nó vì nó có thể làm tăng mức acid uric trong máu và có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim. Bổ sung adenosine có thể làm tăng các triệu chứng của bệnh gút, chẳng hạn như đau và sưng, tệ hơn là làm phức tạp bệnh tim bởi tăng đau ngực và nguy cơ đau tim.
Bạn nên tránh dùng nó nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào sau đây:
* Dipyridamole (Persantine)
* Carbamazepine (Tegretol)
* Các loại thuốc trị gout, bao gồm allopurinol (Zyloprim), colchicine và probenecid (Benemid)

Cuối cùng, đôi điều về adenosine mà bạn cần biết:
* Adenosine là một hóa chất tự nhiên được tìm thấy bên trong tất cả các tế bào của con người và là một thành phần thiết yếu của sự trao đổi chất – năng lượng. Nó đóng một vai trò trong việc sản xuất các hợp chất ATP, AMP. Adenosine có vai trò quan trọng trong hệ thống thần kinh trung ương, miễn dịch, tim mạch, hô hấp và tiêu hóa.
* Các hoạt động của adenosine bao gồm giãn mạch, tăng lưu thông máu, điều hòa giải phóng thần kinh, bảo vệ não khỏi mất cân bằng oxy hóa, điều hòa sự tăng sinh tế bào T và sản xuất cytokine. Đồng thời giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ / nhịp sinh học.
* Các bác sĩ sử dụng thuốc adenosine dưới dạng tiêm tĩnh mạch hoặc dạng uống, để điều trị bệnh bao gồm nhịp tim bất thường, suy cơ quan, huyết áp cao, xơ nang, đau dây thần kinh, herpes, viêm bao hoạt dịch và viêm gân.
* Thực phẩm cung cấp adenosine và các chất cần thiết để tăng hiệu quả hấp thu bao gồm: thịt động vật ăn cỏ, cá biển, trứng, các loại đậu, ngũ cốc, tảo biển…
* ATP bổ sung được sử dụng để cải thiện hiệu suất thể thao, hồi phục cơ thể sau tập thể dục, tăng hiệu suất năng lượng và sức bền.
Trên đây là những chia sẻ của mình về adenosine mà mình tổng hợp được. Mong rằng những chia sẻ này có ích với bạn, chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Sưu tầm

Các tin khác

 
 
0903.940.171